Ingredientes

Ingredientes do Frango Refogado

    500-600 gramas (1.1-1.3 libras) de filé de frango
    400 gramas (0.9 libras) de cebola
    300 gramas (0.7 libras) de cenoura
    1350 ml (5.7 xícaras) de água
    300 gramas (0.7 libras) de brócolis
    1 tomate
    1 maço de dill
    1 dente de alho
    125 ml (0.5 xícaras) de água fria
    30 gramas (2 colheres de sopa) de amido de milho

Ingredientes do Purê de Batata

    3 kg (6.6 libras) de batata
    1 folha de louro
    sal a gosto
    pimenta a gosto
    água do cozimento das batatas para a consistência desejada
    150-200 gramas (5.3-7 onças) de creme de leite

Equipamentos

  • Faca afiada

    Uma boa faca faz toda a diferença na hora de preparar os ingredientes. Certifique-se de que está bem afiada para cortes mais precisos.

  • Panela larga

    Utilize uma panela larga para cozinhar o frango, garantindo que ele cozinhe uniformemente e fique suculento.

  • Liquidificador

    Um liquidificador potente ajudará a obter um molho cremoso e suave, sendo essencial para esta receita.

Instruções

Step 1

Em uma panela grande, cozinhe o filé de frango na água até que esteja bem cozido. Dica: Sempre verifique se o frango está cozido por dentro.

Step 2

Retire o frango e reserve, mantendo o caldo na panela.

Step 3

Na mesma panela, adicione a cebola picada e refogue até que fique dourada. O sabor da cebola refogada é essencial para um bom tempero!

Step 4

Em seguida, coloque a cenoura ralada e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Step 5

Adicione o frango desfiado, o tomate picado, o dill e o alho amassado. Misture bem todos os ingredientes.

Step 6

Dilua o amido de milho na água fria e adicione à mistura, mexendo para engrossar o refogado. Isso vai dar uma textura cremosa ao prato!

Step 7

Por último, acrescente o brócolis e cozinhe por mais 5 minutos, até que o brócolis esteja levemente macio.

Step 8

Para o purê de batata, cozinhe as batatas descascadas em água com sal após ferver. Use uma pitada de sal para realçar o sabor.

Step 9

Depois de cozidas, escorra e amasse as batatas até que estejam bem lisas.

Step 10

Adicione o creme de leite, a folha de louro, sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo.

Step 11

Sirva o frango refogado acompanhado do purê de batata. Bom apetite! Finalize com uma pitada de pimenta-do-reino na cima do purê para um toque especial!

Porções

Quando se trata de servir este prato, as opções são ilimitadas! Você pode apresentar o frango em fatias generosas, rodeado pelo molho cremoso de brócolis e acompanhado de uma porção de batatas amassadas. Para dar um toque especial, finalize com um pouco de anzol de dill fresco por cima – isso não apenas embeleza o prato, mas também realça o sabor! 🥦🍗
Além disso, para um toque ainda mais festivo, sirva com uma salada fresca e cítrica ao lado. A mistura de texturas e sabores deixará todos com água na boca 🌿! Experimente também adicionar um pouco de queijo ralado por cima antes de levar ao forno para gratinar 🔥. É um verdadeiro espetáculo de sabores em cada garfada!

Variações

Se você está procurando opções sem glúten e veganas para essa receita, temos ótimas sugestões! 🤩 Para uma versão sem glúten, substitua o amido por uma mistura de farinhas sem glúten, como farinha de arroz ou fécula de batata.
Já para uma versão vegana, você pode usar tofu ou tempeh no lugar do frango, e trocar a creme de leite por um creme à base de castanhas ou leite de coco. Os sabores ainda ficarão incríveis e todos poderão aproveitar essa delícia! 🥥🌱

Perguntas frequentes

  • Quais dicas você recomenda para iniciantes na pastelaria?

    Comece sempre com ingredientes frescos e de qualidade. Não tenha pressa, pois a prática traz confiança e habilidade!

  • Como posso saber se o frango está totalmente cozido?

    Certifique-se de que a temperatura interna do frango atinja pelo menos 75°C. Você pode usar um termômetro de carnes para garantir isso.

  • Qual a melhor forma de pré-preparar os ingredientes?

    Para uma preparação eficiente, você pode cortar os vegetais e temperar o frango algumas horas antes, refrigerando-os até o momento de cozinhar.

  • Posso substituir o brócolis por outro vegetal?

    Sim, você pode utilizar couve-flor ou espinafre, que também combinam bem com o molho cremoso!

  • Como deixar o molho mais espesso?

    Uma boa dica é adicionar mais amido ou uma colher de sopa de farinha bem misturada na mistura, antes de adicionar ao frango.

  • Qual a melhor maneira de armazenar as sobras?

    Mantenha as sobras em um recipiente hermético na geladeira e consuma em até três dias. Você pode aquecer no fogão ou no micro-ondas!

Informações nutricionais

Frango Refogado com Purê de Batata Delicioso
Rendimento da receita:15 servings
Calorias:Approximately 3500 to 4500 calories for the whole recipe
Calorias (Mín - Máx):3500 - 4500
Gordura total:150g
Gordura saturada:80g
Proteína:200g
Carboidrato total:600g
Açúcares totais:20g